产后洗澡要注意什么？

1.注意保温，避免接触冷水，以免引起腹痛和未来月经不调.身体疼痛等。

2.控制室内温度，宁热也不冷。产后洗澡必须在密室内避风。浴室应该是温暖的。您可以提前打开浴霸等浴室加热设备，将室内温度调整到22-26℃，然后进入。水温应在37℃左右或稍热。洗澡时间不宜过长，8~10分钟为宜。

3.洗澡一定要淋浴，不能坐浴。

4.洗澡时避免出汗，因出汗过多容易引起头晕.晕闷.恶心欲吐等。

5.洗完后，尽快擦干身体上的水，及时穿上防寒的衣服，然后走出浴室，避免感冒或被风吹走。洗头后立即吹干，不要湿头发睡觉，头发不干不要辫子，否则很容易感冒进入身体。

6.成都月嫂建议选择刺激小的洗发水，用手指腹部按摩头皮，洗后及时擦干，然后用干毛巾包裹，避免湿头发挥发性水分带走大量热量，使头皮血管突然收缩引起头痛。

产后洗澡的好处：产后洗澡对健康有益。

分娩不是一种疾病，而是一种生理过程。人体对失血有相当大的补偿能力。产后出汗较多的原因是排出多余的体液。怀孕期间，为了满足胎儿的生理需求，孕妇的血容量大幅增加，比怀孕前增加30%~45%。平均怀孕32~34周时增加1500毫升。90%的血液成分是水。怀孕期间增加的部分在分娩后变得多余，主要以尿液的形式排出，出汗也是一种重要的方式。

因此，产妇的汗腺功能活跃，排出大量汗液，在夜间睡眠和醒来时更为明显，称为产褥期汗液。可以看出，产妇出汗并不是完全虚弱，而是一种生理现象。

产妇分娩时出血，分娩时体力消耗，会削弱身体抵抗疾病的能力。产后出汗。下半身恶露和牛奶溢出，各种液体混合在一起，散发出难闻的气味，不仅母亲自己感到不舒服，细菌也会利用这个机会。因此成都月嫂建议，孕妇应经常换衣服，及时洗澡。

洗澡会对孕妇的健康产生不利影响吗？有人观察并记录产后淋浴产妇的身体生理变化。淋浴后，2/3的孕妇体温升高，1/3的体温略有下降。但无论体温升高还是下降，波动都不超过0。5摄氏度在正常范围内。血压波动也很小。对子宫收缩和日常恶露的颜色、数量、气味和出血没有不良影响。

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