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产后一周食谱食谱调理推荐
时间:2021-07-01 18:01:27 来源: 浏览: 4次 分享到:

第一天:

早:红糖小米粥,肉蓉水蛋,白菜豆腐,奶香馒头

中:洋葱木耳炒猪肝,清炒西兰花,排骨滋补汤,米饭。

晚:水滑肉片,炒丝瓜,红枣薏米粥


第二天:

早:百合红枣薏米粥,虾仁肉蓉水蛋,补水养生菜,奶黄包

中:上汤娃娃菜,红烧鸡块,香菇炖乳鸽,米饭

晚:干锅有机花,西红柿炒鸡蛋,营养小米粥。


第三天:

小米南瓜粥,蔬菜水蛋,香菇菜心,奶香馒头

中:养生土豆丝,西红柿烧柴鸡蛋,鲫鱼汤。

晚:木须肉片,清炒茄丝,养生八包粥,奶香馒头


第四天:红糖小米粥,煮柴鸡蛋,小汤娃菜,奶香馒头

中:鱼香肉丝,木耳波菜,滋补乌鸡汤,米饭/奶香馒头

晚:水煮肉片,白勺青菜,红枣炖银耳,奶黄包


第五天:

山药补qi粥,香菇水蛋,西葫芦炒木耳,奶香馒头

中:平菇肉片,炒西兰花,黑鱼汤,米饭/馒头

晚:菠菜炒猪肝,养生水果粥,西红柿炒鸡蛋,小花卷

       第六天:

       早:桂圆养生八宝粥,芙蓉水蛋,老妈土豆丝,奶香包

       中:麻米饭、香菇青菜、黑木耳烩豆腐、番茄蛋花汤,米饭/馒头

       晚:小米粥、番茄青菜鱼片汤、肉糜豆腐、木耳炒蛋,小花卷

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