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孕期孕吐便秘怎么办?如何测定预产期?
时间:2023-08-19 17:20:42 来源: 成都月嫂公司 浏览: 0次 分享到:

如何缓解孕吐?

不可强制进食,可以少食多餐,忌油腻食物,多吃谷类和水果。要避免饭后弯腰和平躺。多一些户外运动,保持心情舒畅。注意多休息,及时转移注意力,在医生指导下口服维生素B6,准爸爸可以为妻子按摩、安抚情绪。如何解决便秘的烦恼

在孕晚期,准妈妈容易便秘,如何才能度过一个“通畅”无烦恼的孕期呢?

1、养成良好的生活规律,每天定时排便。

2、每天喝足量水(1500ml)左右,晨起空腹喝一杯温开水。

3、多吃富含纤维素的食物,以刺激肠道蠕动,选择富含纤维素的食物,如、梨、苹果、芹菜、油菜等水果,会加剧肠道蠕动。

4、益生菌可调理肠道菌群、预防便秘、适当吃些富含乳酸菌、双歧杆菌的食物,如乳酸菌酸奶和奶酪。

5、适当运动,促进排便。

正常妊娠有多少日?如何测定预产期?

妊娠的月份以4周为一个月,共10个月,即280天左右。

预产期月份预算为米次月经的月份减3或加9。预产期日期预算为末次月经第一天的日期加上7(月份>3减去3<39)

例如:

1.末次月经是20234(4-3=1)6(6+7=13)号,预产期是2024113号。

2.末次月经是20233(3+9=12)8(8+7=15)号,预产期是20241215号。微信图片_202210181400172.jpg


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